สำหรับคนจำนวนมาก อาหารเช้าซึ่งมักเรียกว่ามื้อสำคัญที่สุดของวันก็เป็นมื้อที่ตื่นเต้นน้อยที่สุดเช่นกัน

      การเลือก อาหารเช้า มักสะท้อนถึงความต้องการที่เป็นประโยชน์ อาหารที่อาหารเช้ามักจะเรียบง่าย รวดเร็ว และง่ายต่อการเตรียมและกิน และมีคุณค่าสำหรับการเพิ่มแคลอรี่ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายและสมองหลังจากพักผ่อนตลอดทั้งคืน และเมื่อผู้คนพบตัวเลือกอาหารเช้าที่พวกเขาชอบ พวกเขามักจะยึดติดกับมันทุกวัน นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบ

      เมื่อเร็วๆ นี้นักวิจัยประเมินพฤติกรรมการกินในแต่ละวันของอาสาสมัครในสหรัฐฯ และฝรั่งเศสหลายพันคน พวกเขาเห็นว่าผู้คนรับประทานอาหารเช้าแบบเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า และมีความสุขที่ได้ทำเช่นนั้น เมื่อเปรียบเทียบกัน เมื่อคนเหล่านั้นนั่งรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น พวกเขาคาดหวังความหลากหลายมากขึ้นและต้องการประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจมากขึ้นจากมื้ออาหารของพวกเขา

      เหตุใดผู้คนจำนวนมากจึงพอใจกับการรับประทานอาหารเช้าแบบเดิมทุกเช้า นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าแรงขับเคลื่อนทางจิตวิทยา ชีวภาพ และวัฒนธรรมกำหนดความคาดหวังของเราสำหรับมื้ออาหาร และปัจจัยเหล่านั้น และความกระตือรือร้นในการกินของเรานั้นแตกต่างกันไปตามช่วงเวลาของวัน ตลอดทั้งกลางวันและกลางคืน ร่างกายของเราดำเนินตามจังหวะชีวิต เกือบทุกรูปแบบของชีวิตเป็นไปตามวัฏจักร 24 ชั่วโมงเหล่านี้ ซึ่งควบคุมการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น ตารางการนอนหลับ

      โดยทั่วไปของมนุษย์เป็นไปตามจังหวะชีวิตที่เกี่ยวกับแสง เซลล์ประสาทนับหมื่นในสมองควบคุมนาฬิกาชีวภาพที่เรียกว่านาฬิกาชีวภาพนี้ เพื่อให้เรารู้สึกง่วงในเวลากลางคืนเมื่อมันมืดและตื่นตัวมากขึ้นเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นในตอนกลางวัน ตามข้อมูลของสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์ทั่วไปแห่งชาติ

      จังหวะการเต้นของหัวใจยังส่งผลต่อตารางการกินของเราด้วย และก่อนหน้านี้นักวิจัยคนอื่นๆ ก็ได้ตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างจังหวะชีวิตกับการเปลี่ยนแปลงของขนาดและความหลากหลายของอาหารที่ผู้คนกินตลอดทั้งวัน ตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Appetite ฉบับเดือนมกราคมปี 2022

      สำหรับการสืบสวนนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ตั้งคำถามว่าปัจจัยทางจิตวิทยาที่เชื่อมโยงกับจังหวะการเต้นของหัวใจอาจส่งผลต่อสิ่งที่ผู้คนกินเป็นอาหารเช้า กลางวัน และเย็นด้วยหรือไม่ คำถามเหล่านั้นยังสนใจนักวิจัยเพราะนิสัยการกินอาหารเช้าของพวกเขาเอง Romain Cadario ผู้ช่วยศาสตราจารย์ใน Rotterdam School of Management ที่ Erasmus University ในเนเธอร์แลนด์กล่าว

“ฉันเป็นคนฝรั่งเศส ฉันมักจะแสวงหาความหลากหลายในสิ่งที่ฉันกิน นี่คือสิ่งที่มีคุณค่าในสังคมการกินของฝรั่งเศส” Cadario กล่าว “ในขณะเดียวกัน ฉันกินอาหารเช้าแบบเดิมทุกวัน ดังนั้น ผู้เขียนร่วมของฉันและฉันจึงเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบพฤติกรรมนั้น”

      (อาหารเช้าทั่วไปของ Cadario คือกาแฟหนึ่งถ้วยและขนมปังปิ้งหนึ่งชิ้น เขาบอกกับ WordsSideKick.com ผู้ร่วมเขียนการศึกษา Carey Morewedge ศาสตราจารย์ใน Questrom School of Business ที่มหาวิทยาลัยบอสตันได้กินอาหารเช้าแบบเดียวกันในช่วงสองปีที่ผ่านมา: กาแฟ ขนมปังปิ้งกับเนยอัลมอนด์ “และอะโวคาโด ผักโขม ผงโปรตีน และกล้วยปั่น” เขาเขียนในนิตยสาร Time เมื่อเดือนธันวาคม พ.ศ. 2564)

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟัง

บางคนอาจจะยังไม่ทราบว่า มือ เท้า ปาก มีสาเหตุมาจากการได้รับเชื้อโรค ประเภทเชื้อไวรัส มักพบในเด็กแรกคลอดแล้วก็เด็กตัวเล็ก ๆ ทำให้มีลักษณะไข้ เป็นแผลในปาก มีตุ่มน้ำใสตามฝ่ามือ และเท้า แล้วก็ตามลำตัว จัดเป็นโรคที่สร้างความรู้สึกกังวลให้กับพ่อกับแม่อยู่ไม่น้อย

ปัจจัยที่ทำให้ป่วยด้วยโรคนี้

โรคมือเท้าปากมีต้นเหตุจากการรับเชื้อ ประเภทเชื้อไวรัส ซึ่งมีมากมายหลายสายพันธุ์  มือ เท้า ปาก โรคอันตราย  ซึ่งเด็กอ่อนรวมทั้งเด็กตัวเล็ก ๆ อายุต่ำลงมากยิ่งกว่า 5 ปี ซึ่งมักมีลักษณะร้ายแรงมากยิ่งกว่าเด็กโต สำหรับคนที่โตแล้วก็อาจจะเจอกับโรคนี้ได้บ้าง

การติดต่อ

โรคมือเท้าปาก จะติดต่อได้ก็ต่อเมื่อใครก็ตามไปสัมผัสกับสารคัดเลือกหลั่ง รวมทั้งน้ำจากตุ่มใส ของคนเจ็บที่มีเชื้ออยู่ แล้วก็ช่องทางที่จะติดต่อง่าย ๆ เลย คือ จากการสัมผัสของเด็กเล่น ผิวสัมผัสที่มีการแปดเปื้อนของเชื้อ ของกินหรือน้ำกินที่แปดเปื้อนเชื้อ มือของผู้ที่มาสัมผัสเนื้อตัว โดยสถานที่ที่พบได้มากการระบาดของโรค ตัวอย่างเช่น สถานที่รับเลี้ยงเด็กและก็โรงเรียนสำหรับสอนเด็กอนุบาล แล้วก็ตอนที่มักมีการระบาดของโรคนี้เป็นช่วง ตอนหน้าฝนไปสู่หน้าหนาว 

อย่างไรก็แล้วแต่ โรคนี้ไม่ติดต่อจากคนสู่สัตว์หรือสัตว์สู่คน แต่โรคนี้สามารถเป็นซ้ำได้อีก เพราะเหตุว่าภูมิต้านทานที่เกิดขึ้นในคนป่วยที่หายจากการได้รับเชื้อไวรัสสายพันธุ์หนึ่ง ๆ บางทีอาจไม่อาจจะช่วยคุ้มครองปกป้องการรับเชื้อจากเชื้อไวรัสสายพันธุ์อื่น ๆได้ แม้ว่าจะจัดอยู่ในกลุ่มของเชื้อไวรัสชนิดเดียวกัน

อาการแล้วก็ภาวะแทรกซ้อน

อาการของโรคมือเท้าปาก จะมีตุ่มใส หรือแผลร้อนในเกิดขึ้นเยอะ ๆ ในปาก รวมทั้งมีลักษณะอาการซึ่งรู้สึกเจ็บ มีผื่นหรือตุ่มใส ขนาดเล็กที่ ฝ่ามือ นิ้วมือ อุ้งเท้า และก็มีลักษณะไข้เป็นระยะเวลา 5-7 วัน

อย่างไรก็ดี โรคมือเท้าปากอาจจะทำให้เกิดภาวะที่ร้ายแรง อาทิเช่น เยื่อหุ้มสมองอักเสบ และอื่น ๆ ไปจนกระทั่งเสียชีวิตได้ โดยอาการที่เกิดขึ้นจะไม่ได้มีนัยสำคัญกับปริมาณแผลในปากหรือตุ่มที่เจอตามฝ่ามือหรืออุ้งเท้า ในรายที่มีลักษณะร้ายแรงอาจมีแผลในคอน้อยมากหรืออาจมีตุ่มเพียง 3-4 ตุ่มตามฝ่ามือก็ได้ ซึ่งคุณพ่อกับคุณแม่ควรจะดูแลลูกอย่างใกล้ชิดในตอน 1-2 อาทิตย์แรก แม้ว่าจะมองว่าผื่นรวมทั้งแผลในปากหายไป โดยสัญญาณเตือนของภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่คุณพ่อกับคุณแม่ควรจะพาลูกไปพบหมอโดยทันที ยกตัวอย่าง

เด็กมีลักษณะซึมลง ไม่ร่าเริง ไม่ได้อยากกินอาหารหรือนม, ,มีอาการปวดหัวบ่อย ปวดแบบทนไม่ได้, เพ้อไม่รู้ตัว หรือเห็นภาพแปลกๆ ปวดก้านคอ คอแข็ง มีการสับสนและยังคงซึมลง และก็อ้วก, ผวาบ่อย ตัวสั่น, มีลักษณะไอ หายใจเร็ว เมื่อยล้า ๆ มีเสลดมาก โดยอาจเป็นไข้ร่วมด้วยก็ได้

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

การเผาผลาญอาหาร  มากกว่าที่จะเป็นสารอาหารหรือส่วนผสมเพียงอย่างเดียว” เนเปียร์กล่าว “ผลการวิจัยของเราชี้ให้เห็นถึงผลประโยชน์เพียงเล็กน้อย [ในแง่ของการลดความเสี่ยง] ของการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ” Lee Hooper ผู้อ่านจาก University East Anglia และหนึ่งในนักวิจัยของ WHO กล่าวเสริม ประมาณ 334 คนจะต้องทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 เป็นเวลาสี่หรือห้าปีเพื่อให้คนหนึ่งไม่เสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ เธอกล่าว

แต่มีปัญหากับการศึกษาประชากรเช่น Hooper’s แม้ว่าปลาที่มีน้ำมันบางชนิด เช่น ปลาซาร์ดีน จะมีราคาที่ไม่แพงนัก แต่โดยทั่วไปแล้วปลาก็มีความเกี่ยวข้องกับอาหารที่มีราคาแพงกว่า เป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางว่าสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมส่งผลต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่ครอบครัวที่กินปลามากขึ้นจะมีรายได้และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

โดยทั่วไปเช่นกัน โดยปกติ นักวิจัยจะคำนึงถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดความสับสนดังกล่าว แต่อาจไม่ได้คิดถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่อาจบิดเบือนผลการศึกษา รายงานของ WHO เป็นการทบทวนผลการศึกษา 79 ชิ้น ซึ่งแต่ละงานวิจัยจะมีความแตกต่างกันในวิธีที่ควบคุมสถานะทางสังคมและเศรษฐกิจของผู้เข้าร่วม

แต่การทดลองแบบแทรกแซงซึ่งสุ่มให้ผู้คนเข้าสู่กลุ่มและการวัดการแทรกแซงเช่นการเสริมโอเมก้า 3 ก็มีปัญหาเช่นกัน การวิเคราะห์ผลกระทบด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการขาด EPA และ DHA นั้นเป็นเรื่องยาก Calder กล่าว เนื่องจากผู้คนเริ่มการทดลองด้วยระดับโอเมก้า 3 ที่แตกต่างกันในระบบของพวกเขา

นอกจากนี้ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าปลาอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทุกคนในระดับที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่าพวกมันสามารถเปลี่ยนรูปแบบสารตั้งต้นของ EPA และ DHA ได้ดีเพียงใด ความแตกต่างนี้อาจมาจากการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตโดยรวมของบุคคล Calder กล่าว แต่ความแตกต่างทางพันธุกรรมก็อาจมีบทบาทเช่นกัน อีกเหตุผลหนึ่งที่ประโยชน์ต่อสุขภาพของปลาอาจแตกต่างกันไปเนื่องจากการเลี้ยงปลา ระบบนิเวศทางทะเลเต็มไปด้วยโอเมก้า-3: ปลาตัวเล็กกินแพลงก์ตอนในทะเล

และถูกปลาตัวใหญ่กิน และห่วงโซ่อาหารทั้งหมดส่งผ่านโอเมก้า-3 ไปยังมนุษย์ แต่ระบบจะแตกต่างกันสำหรับปลาที่เลี้ยงซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่กิน “ในฟาร์มเลี้ยงปลา มีเพียงปลานับพันตัวในกรง พวกเขากินสิ่งที่พวกเขาได้รับจากเกษตรกรผู้เลี้ยงปลา” เนเปียร์กล่าว

เช่นเดียวกับที่เลี้ยงในธรรมชาติ ปลาที่เลี้ยงในฟาร์มมักจะให้อาหารปลาที่มีขนาดเล็กกว่า อย่างไรก็ตาม ในป่า ปลาจะกินปลาที่มีขนาดเล็กกว่าหลายชนิด ในฟาร์ม ปลามักจะให้อาหารปลาป่นที่ทำจากปลากะตักของเปรู แต่ปลากะตักเหล่านี้กำลังถูกตกปลาในระดับสูงสุดที่อุตสาหกรรมสามารถคงอยู่ได้ Napier กล่าว – แม้ว่าการเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำทั่วโลกคาดว่าจะเติบโตต่อไป

จากข้อมูลขององค์การอาหารและการเกษตรแห่งสหประชาชาติ ความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาหมายความว่าน้ำมันปลาที่มีอยู่ในอาหารปลาที่เลี้ยงด้วยปลาในฟาร์มกำลังลดน้อยลง นั่นหมายความว่าปริมาณโอเมก้า 3 ในปลาที่เราบริโภคก็ลดลงเช่นกัน

 

สนับสนุนโดย   หูตึงรักษา

ปริมาณความสุขในการกิน เพื่อพิจารณาความถี่ของการบริโภค เราคำนวณและปรับขนาดความสุขในการรับประทานอาหารแบบสัมบูรณ์ตามคะแนนรวมทั้งหมด ผักมีส่วนทำให้เกิดความสุขสูงสุด รองลงมาคือของหวาน ผลิตภัณฑ์จากนม และขนมปัง การจัดกลุ่มอาหารแสดงให้เห็นว่าผักและผลไม้มีสัดส่วนเกือบหนึ่งในสี่ของคะแนนความสุขในการกินทั้งหมด

ดังนั้นจึงมีส่วนสำคัญในความสุขที่เกี่ยวข้องกับการกิน ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช เช่น ขนมปัง พาสต้า และซีเรียล ซึ่งเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตหลัก รวมทั้งแป้งและไฟเบอร์ เป็นแหล่งหลักอันดับสองของการกินอย่างมีความสุข อย่างไรก็ตาม ของขบเคี้ยวที่ ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงของหวาน ของทานเล่นรสเค็ม และขนมอบ เป็นแหล่งความสุขที่เกี่ยวข้องกับการกินที่ใหญ่เป็นอันดับสาม

ประสบการณ์การกินความสุขตามประเภทมื้ออาหาร เพื่ออธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของอาหารว่างเพื่อความสุขในการกิน ได้ทำการวิเคราะห์ระดับประเภทอาหาร ประสบการณ์การกินความสุขในขณะนั้นแตกต่างกันอย่างมากตามประเภทอาหารที่บริโภค F (4, 1039) = 11.75, p < 0.001. ความถี่ของการบริโภคประเภทมื้ออาหารมีตั้งแต่ของว่างที่เป็นประเภทอาหารที่บันทึกบ่อยที่สุด (n = 332)ไปจนถึงน้ำชายามบ่ายเป็นประเภทอาหารที่บันทึกน้อยที่สุด (n = 27)

แสดงการกระจายตัวที่กว้างภายในรวมทั้งระหว่างประเภทอาหารที่แตกต่างกัน น้ำชายามบ่าย (M = 82.41, SD = 15.26) อาหารเย็น (M = 81.47, SD = 14.73) และของว่าง (M = 79.45, SD = 14.94) มีค่าความสุขในการกินสูงกว่าค่าเฉลี่ย ในขณะที่อาหารเช้า (M = 74.28 SD = 16.35) และอาหารกลางวัน (M = 73.09, SD = 18.99) ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยความสุขในการกิน

 การเปรียบเทียบระหว่างประเภทมื้ออาหารพบว่าความสุขในการกินขนมมีค่ามากกว่าอาหารกลางวันอย่างมีนัยสำคัญ t(533) = −4.44, p = 0.001, d = −0.38 และอาหารเช้า t(567) = −3.78, p = 0.001, d = − 0.33. อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ก็เป็นจริงเช่นกันสำหรับอาหารค่ำ ซึ่งทำให้เกิดความสุขในการกินมากกว่าอาหารกลางวัน t(446) = −5.48, p < 0.001, d = −0.50

และอาหารเช้า t(480) = −4.90, p < 0.001, d = − 0.46. ในที่สุด การกินความสุขสำหรับน้ำชายามบ่ายก็มีมากกว่าอาหารกลางวัน t(228) = −2.83, p = 0.047, d = −0.50 การเปรียบเทียบอื่นๆ ทั้งหมดไม่มีนัยสำคัญ t ≤ 2.49, p ≥ 0.093

วิเคราะห์การควบคุม เพื่อทดสอบผลกระทบที่อาจเกิดความสับสนระหว่างความสุขในการกินที่มีประสบการณ์ หมวดหมู่อาหาร และประเภทมื้ออาหาร ได้ทำการวิเคราะห์การควบคุมเพิ่มเติมภายในประเภทมื้ออาหาร การเปรียบเทียบความสุขในการกินที่มีประสบการณ์ในมื้อเย็นและมื้อกลางวัน ชี้ให้เห็นว่าอาหารเย็นไม่ได้กระตุ้นความสุขที่ล้นเกินสำหรับผักโดยเฉพาะ เนื่องจากอาหารที่บริโภคในมื้อเย็นโดยทั่วไปมักสัมพันธ์กับความสุขที่มากกว่าการรับประทานในโอกาสอื่นๆ

ในการรับประทานอาหาร (ตารางเสริม S1) นอกจากนี้ ความถี่สัมพัทธ์ของผักที่บริโภคในมื้อเย็น (73%, n = 180 จาก 245) และในมื้อกลางวันมีค่าใกล้เคียงกัน (69%, n = 140 จาก 203) ซึ่งบ่งชี้ว่าการเชื่อมโยงระหว่างผักแห่งความสุขที่สังเกตได้ดูเหมือนจะไม่ ส่วนใหญ่จะเป็นผลกระทบที่ทำให้เกิดความสับสนประเภทอาหาร

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน

อาการปวดท้องประจำเดือน  สำหรับผู้หญิงแล้ว การเป็นประจำเดือนถือว่าเป็นความเจ็บปวดที่สุดแล้ว เพราะการเป็นประจำเดือนไม่เพียงแต่เป็นแล้วก็หายไปทุก ๆ เดือนเท่านั้น การเป็นประจำเดือนยังต้องทนทุกข์ทรมานปวดท้องในทุก ๆ เดือน ใครโชคดีหน่อยก็ปวดน้อย แต่หากใครโชคร้ายก็ปวดหนัก ปวดแทบจะไม่อยากทำอะไรเลยก็ว่าได้ นอกจากอาการปวดท้องที่เกิดขึ้นแล้ว

ยังอาจส่งผลไปยังอาการปวดหลัง ปวดตัว หรือรู้สึกอื่น ๆ ตามมาอีกด้วย เชื่อว่าหลายคนพอเวลาปวดท้องแล้วต้องนำถุงร้อนมาประคบเพื่อบรรเทาอาการ บ้างก็กินยาเพื่อบรรเทาอาการให้ตนเองอยู่รอด เห็นกันไหมละว่าเกิดมาเป็นผู้หญิงนั้น ต้องลำบากยากเย็นขนาดไหน คุณผู้ชายทุกคนต้องคอยดูแลเอาใจใส่เธอให้ดี ๆ ในช่วงเป็นประจำ

เพราะบางคนพอเป็นประจำเดือนทีไรก็อาจจะรู้สึกหงุดหงิด เหวี่ยง ๆ หรือบางทีก็อาจจะน้อยใจโดยไม่ทราบสาเหตุก็ได้ อย่างไรก็ตาม อาการปวดท้องเนื่องจากเป็นประจำเดือนนั้นแต่ละคนก็จะมีอาการที่แตกต่างกันออกไป และวันนี้เราจะมายกตัวอย่าง อาการปวดท้องประจำเดือน ที่สาว ๆ ทุกคนนั้นไม่ควรมองข้ามกันอย่างเด็ดขาด จะมีอาการไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

อาการปวดเกร็งรุนแรง

แน่นอนว่าอาการนี้จะต้องมาพร้อมกับการประจำเดือนอย่างแน่นอน อาการปวดท้องนับเป็นเรื่องที่ปกติมาก ๆ ที่จะเกิดขึ้นช่วงระหว่างเป็นประจำเดือน แต่หากรู้สึกปวดเกร็งอย่างรุนแรงจนต้องหยุดงาน หรือกินยาแก้ปวด ทางที่ดีควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุจะดีกว่า เพราะการที่เราปวดท้องเร็งอย่างรุนแรงในช่วงเป็นประจำเดือนอยู่บ่อย ๆ ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นกันเราก็ได้ อาทิเช่น เนื้องอกในมดลูก หรือการติดเชื้อต่าง ๆ เป็นต้น 

อาการปวดช่วงล่าง

สัญญาณเตือนก่อนการเป็นประจำเดือนแน่นอนว่าจะต้องมีอาการปวดต่าง ๆ เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็น อาการปวดหลัง ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ซึ่งนั่นก็เป็นเรื่องปกติที่เราทุกคนต้องเคยเจอกันอยู่แล้ว แต่ถ้าหากว่าอยู่ในช่วงเป็นประจำเดือนแล้วรู้สึกปวดช่วงล่างอย่างรุนแรง ร่างกายของคุณก็อาจจะบอกได้ว่าคุณมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกผิดปกติก็ได้ ดังนั้น หากอาการไม่ค่อยรุนแรงก็ให้ค่อย ๆ สังเกตอการตนเอง แต่หากอาการมันรุนแรงขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์จะดีกว่า

อาการเลือดออกเยอะ

โดยปกติผู้หญิงเราเมื่อเป็นประจำเดือนจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก ๆ 6 ชั่วโมง หรือวันละ 2 ครั้ง แต่หากคุณมีเลือดออกเยอะเกินไป เช่น ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก ๆ 2 ชั่วโมง ก็ควรจะทราบได้แล้วว่าร่างกายของคุณนั้นต้องการที่จะบอกอะไร การเป็นประจำเดือนแล้วมีเลือดออกเยอะบางคนก็นับเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อไหร่ที่มีก้อนเลือดใหญ่ ๆ ปะปนออกมานานเกินกว่า 7วัน ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนได้ว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งอยู่ก็ได้ 

 

สนับสนุนโดย.    วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

หลายคนมักจะเริ่มทำอะไรโดยไม่ได้คิด ซึ่งในวัยเด็กหรือวัยรุ่นก็มักจะไม่ทราบว่าอะไรดีจริงหรืออะไรที่เข้าไปยุ่งแล้วมันจะเกิดผลเสีย เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นที่เข้าไปรู้จักกับการพนันโดยที่ไม่ทราบเลยว่าผลที่เสียความผิดพลาดที่ได้เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการพนัน หรือผลที่ตามมามันจะเป็นเรื่องร้ายแรงแค่ไหน

ย้อนกลับไปในช่วงวัยรุ่นของเราโดยที่ตอนนั้นเราก็ยังไม่ทราบอะไรเลยว่าดีหรือไม่ เพราะที่บ้านเลี้ยงโดยที่ไม่ได้สอนอะไรมากและไม่เคยให้เราได้ออกไปไหนเลย พ่อกับแม่เป็นคนหาเช้ากินค่ำ พวกเขามักจะไม่มีเวลาสอนลูกๆเลยจึงทำให้เราและน้องเราอยู่กันตามลำพัง

เมื่อเราได้ไปเรียนก็ไปเจอคนหลากหลายรูปแบบ ความผิดพลาดที่ได้เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการพนัน ซึ่งแน่นอนว่าชีวีตวัยรุ่นก็จะมีทั้งเด็กดีและเด็กที่นิสัยไม่ดี เราไม่รู้หรอกนะว่าพวกเพื่อนๆถูกสอนมาแบบไหน แต่ว่าเรานั้นได้เห็นเพื่อนๆหลายคนจับกลุ่มเล่นไพ่ ในตอนนั้นเราเองก็ไม่เคยรู้จักคำว่าไพ่มาก่อนเลย ซึ่งในครั้งนั้นเป็นครั้งแรก

เพื่อนๆจับกลุ่มหลังห้องเล่นไพ่กินเงินกัน บางคนก็ใส่เงินไปน้อยเป็นเหรียญบ้าง บางคนก็ใส่มากเลยเป็นแบงค์เลยแหละ แต่ว่าเราก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดีว่ามันจะได้เงินอย่างไร จนกระทั่งเพื่อนที่ชวนคนอื่นเล่นได้แจกไพ่และก็บอกมีเสียงเฮดังสนั่นขึ้นมา จากนั้นเจ้ามือก็จ่ายเงินและในขณะเดียวกันเขาก้เก็บเงินบางคนเข้ากระเป๋า

เพื่อนที่ได้จากครั้งนั้นเลี้ยงน้ำเราด้วยซึ่งเราเห็นว่าเขาได้เงินเยอะจึงอยากที่จะลองเล่นดูบ้าง จึงขอเพื่อนคนนั้นให้เขาสอนเพราะเราก็อยากได้เงิน ดังนั้นในตาต่อไปเพื่อนคนที่เราบอกให้เขาสอนเขาก็บอกเราว่าให้แทงตามเขาไปก่อน เดี๋ยวเราก็จะเข้าใจเอง

ครั้งแรกของเราลงเงินไป 10 บาท แต่เราก็ชนะและได้เงินคืนมาพร้อมกับเงินของเจ้ามือ ซึ่งเพื่อนเราบอกว่าเราแต้มสูงกว่าเราชนะ เรามองว่าทำไมถึงได้เงินง่ายจัง จึงทำการเล่นไปอีกวันนั้นถือวันเป็นวันดีจริงๆ จากที่เรามีแค่ 10 บาท เรากลับได้เงินเพิ่มมาเป็น 50 บาทเลย

ซึ่งนี่ก็เป็นจุดเริ่มต้นของการเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการพนันแต่นั้นก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะได้ทุกวันนะ  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้   เพราะเราเคยเสียจนต้องยืมเงินเพื่อนเพื่อนั่งรถกลับบ้าน แต่ในใจของเราไม่ได้เข็ดเลยสักนิดเราพร้อมที่จะเอาคืนตลอดเวลา ตอนนั่นรถกลับบ้านก็คือแต่อยากจะกลับไปเล่นและจะเอาเงินที่ได้มาก่อนที่จะเสียคืนมาให้หมด สุดท้ายในวันอื่นๆเราก็เสียอยู่ดีไม่เคยได้เงินก้อนเหล่านั้นคืนมาอีกเลย