3 นิสัยสุดแย่ที่ทำให้ระบบเผาผลาญพัง

รู้หรือไม่ว่า ระบบเผาผลาญของร่างกายนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมาก และจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องดูแลรักษาให้ดี เพราะถ้าหากว่าระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายเสื่อมลงโดยที่เราเองก็ไม่รู้ตัว

หรือระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ ถือเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนสำคัญถึงความผิดปกติของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นทั้ง ผิว ผม ร่างกายอ่อนเพลีย น้ำหนัก หรือไม่ว่าจะเป็นส่วนไหนก็ตามของร่างกายก็จะได้รับผลกระทบ ดังนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องหมั่นดูแลสุขภาพร่างกาย

รวมไปถึงระบบเผาผลาญไขมันของร่างกายให้ดีอยู่เสมอ เพื่อช่วยให้ร่างกายของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพและเห็นผลได้อย่างชัดเจน

แต่ทว่า คนส่วนใหญ่ในสมัยนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพร่างกาย หรือระบบเผาผลาญไขมันร่างกายตนเองโดยไม่รู้ตัว จนอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้ ฉะนั้น สำหรับใครที่มีระบบเผาผลาญร่างกายไม่ดี วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่านิสัย หรือพฤติกรรมที่ทำให้รับบเผาผลาญของเราพังโดยไม่รู้ตัว จะมีนิสัยแบบไหนบ้าง ไปดูกันเลย 

  • นิสัยการงดอาหารเช้า

แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะมีพฤติกรรมการอดอาหารเช้า เนื่องจากการใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ จึงทำให้  เครื่องช่วยฟังศิริราช   บางคนจำเป็นที่จะต้องอดอาหารเช้า ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราอดอาหารเช้าบ่อย ๆ เป็นประจำ นอกจากจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราแล้ว ยังอาจทำให้ระบบเผาผลาญไขมันร่างกายของเราพังไปด้วยเช่นกัน เพราะจะยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายพังโดยไม่รู้ตัวนั่นเอง 

  • นิสัยไม่ทานไฟเบอร์

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า ไฟเบอร์มีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบเผาผลาญ เพราะหากร่างกายของเราได้รับอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ก็จะสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญไขมันภายในร่างกายได้ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเมินไฟเบอร์ อาจจะทำให้ระบบเผาผลาญของเราพังได้โดยไม่รู้ตัวนั่นเอง แถมยังเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้อีกด้วย 

  • นิสัยทานอาหารสำเร็จรูป

เนื่องจากอาหารสำเร็จรูป เป็นอาหารที่ทานง่าย สะดวกสบาย จึงทำให้คนส่วนใหญ่มองว่าสามารถประหยัดเวลาในการทานอาหารไปได้เยอะมาก ๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เร่งรีบ แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารสำเร็จรูปหากเราทานบ่อย ๆ จนติดเป็นนิสัย นอกจากจะทำให้ร่างกายของเราขาดสารอาหาร ยังอาจเป็นการทำลายระบบเผาผลาญไขมันภายในร่างกายให้เสื่อมลงได้อีกด้วย ดังนั้น หากใครที่ไม่อยากให้ระบบเผาผลาญพัง ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปจะดีกว่า