การที่เพื่อนๆหลายคน มีไขมันสะสมในร่างกายเยอะนั้น แสดงว่าเพื่อนๆมีโอกาสที่จะมีไขมันในเลือดมากด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นหลายๆ คนที่ต้องการลดไขมันหรือลดน้ำหนักแล้ว ก็ต้องระวังเรื่องไขมันในเลือดด้วยนะ แต่วันนี้เพื่อนๆ ไม่ต้องกังวลแล้วนะ เพราะเราเองเอาวิธีในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันมาฝากแถมยังมีอาหารที่ช่วยลดไขมันในเลือดเพื่อนๆ ได้ไปพร้อมกับลดไขมันในร่างกายหรือลดน้ำหนักอยู่ได้ด้วยละ
ทำตามนี้ เพื่อลดไขมันในร่างกาย
–กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ เน้นการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ อย่างคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน ไขมัน ผักและผลไม้นั้นเอง เพราะการกินอาหารที่ดีจะช่วยทำให้ร่างายลดไขมันสะสมได้เร็วขึ้นและไม่ไปสะสมไขมันเพิ่มในร่างกาย
–เน้นกินโปรตีนลีน นั้นก็คือโปรตีนที่ไม่ติดมัน อย่าง อกไก่ สันในไก่ หมูไม่ติดมัน เนื้อปลา เป็นต้น เพื่อนๆ ควรเลือกกินโปรตีนให้มากพอ โดยให้มีโปรตีนในทุกๆ มื้อด้วยเพราะว่าการกินโปรตีน จะช่วยเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อให้พลังงาน และอิ่มท้องดีอีกด้วย
– ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ดีนั้น จำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอแบบคาร์ดิโอ ก็ดี หรือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนิ่งก็ดี เพราะการออกกำลังกายทั้งสองแบบนี้ จะช่วยเรื่องการลดไขมันและลดน้ำหนักเพื่อนๆได้ดีนั้นเอง
ในส่วนของการกิน เพื่อนๆควรกินตามนี้เพื่อช่วยลดทั้งไขมันในร่างกายและในเลิอดได้
–กระเทียม เป็นอาหารที่ช่วยลดไขมันในร่างกายได้เป็นอยย่างดี และยังยับยั้งการเกิดคอเรสเตอรอลในร่างกาย ได้ดีอีกด้วย ดังนั้นกินกระเทียมสิ ช่วยลดไขมันได้ดีเลยละ
– อัลมอนด์ เป็นอาการที่มีไขมันดีต่อร่างกาย และการที่เพื่อนๆกินอาหารที่เป็นไขมันดีเข้าร่างกายนั้นจะไปช่วยเรื่องการไล่ไขมันไม่ดีในร่างกายออกไปด้วยเช่นกัน แถมการกินอัลมอนด์ยังช่วยเรื่องการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้
–พริกไทย เป็นสมุนไรที่หาซือ้ได้ง่าย แถมมีประโยชน์มากมายเลยนะ เพราะว่าพริกไทยจะช่วยเรื่องการกระตุ้นทั้งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารแล้ว ยังช่วยเรื่องการกระตุ้นของระบบเผาผลาญไขมันอีกด้วยนั้นเอง
–ชาเขียว การที่เพื่อนๆดื่มชาเขียวอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว จะช่วยทำให้เพื่อนๆ นั้นได้สารต้านอนุมูลอิสระจากชาเขียว และยังได้สารที่ไปช่วยเรื่องการกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญไขมันทำงานได้ดีเช่นกัน
สนับสนุนโดย ผลหวยยี่กี ล่าสุด