3 เทคนิคการบริหารดวงตาจากอาการอ่อนล้า

เทคนิคการบริหารดวงตา เนื่องจากการใช้ชีวิตของคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ เต็มที่ไปกับการทำงานเป็นส่วนใหญ่ และแน่นอนว่าหลาย ๆ คนนั้นมักที่จะมีพฤติกรรมการนั่งจ้องบนหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน จนส่งผลกระทบต่อสายตา

ซึ่งการที่เราใช้วานสายตามากเกินไป โดยเฉพาะการใช้สายตาเพ่ง หรือจ้องแสงที่อาจเป็นตัวทำร้ายสายตาของเรา ซึ่งก็จะยิ่งทำให้สายตาของเรานั้นเสื่อมได้ง่าย รวมไปถึงอาจทำให้เรารู้สึกมีอาการตาแห้ง สายตาอ่อนเพลียได้นั่นเอง

เพราะโดยทั่วไปแล้ว ดวงตาของเรา ถือเป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตของเราเป็นอย่างมาก จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องดูแลสุขภาพดวงตาของตนเองให้ดีอยู่เสมอ

เพื่อรักษาดงตาของเราให้ใช้งานได้นานมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องด้วยเทคโนโลยีที่เปลี่ยนไป ทำให้หลาย ๆ คนนั้นมักที่จะมีพฤติกรรมการทำร้ายดวงตาของตนเอง และมีที่จะมีอาการปวดเมื่อตามดวงตา

ซึ่งก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการบริหารดวงตาเมื่อรู้สึกปวด หรือ  เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน   มีอาการล้า ซึ่งก็เป็นวิธีการบริหารดวงตาเบื้องต้น จะมีเทคนิคไหนกันบ้างที่สามารถรักษาดวงตาของเราได้ไปดูกันเลย 

1.การมองวัตถุรอบ ๆ ตัว เมื่อไหร่ก็ตามที่เรารู้สึกปวดเมื่อยรอบดวงตา ทางที่ดีเราควรที่พัก หรือบริหารดวงตาของเราเองด้วยการมองวัตถุรอบ ๆ ตัว เพื่อเป็นการพักสายตาออกจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ พยายามมองหาวัตถุรอบตัวสลับกันไปมา ไม่ว่าจะเป็นระยะใกล้ หรือระยะไกลเองก็ตาม เพื่อเป็นการบริหารดวงตาของเราเบื้องต้นนั่นเอง ทำแบบนี้ซ้ำไปมาประมาณ 10-15 นาทีเพียงแค่นี้ก็สามารถรักษาสุขภาพดวงตาของเราได้แล้ว

2.การประคบด้วยฝ่ามือ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า การที่เรามีอาการปวดเมื่อยตามดวงตา หากเราใช้มือประคบเพื่อบริหารดวงตานั้นถือเป็นวีที่มีประสิทธิภาพเลยก็ว่าได้ เพราะเป็นท่าบริหารดวงตาที่สบาย ๆ แถมยังทำให้เราได้เอนหลังพักอีกด้วย ซึ่งก่อนที่เราจะเอามือไปประคบเราควรที่จะถูมือทั้งสองข้างให้รู้สึกอุ่น ๆ หลังจากนั้นค่อยมาประคบลงที่บริเวณรอบ ๆ ดวงตาเพื่อเป็นการบริหารดวงตาให้รู้สึกผ่อนคลาย 

3.การกะพริบตา วิธีนี้ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ดวงตาของเรารู้สึกผ่อนคลายได้ เพราะโดยปกติแล้วหากเรานั่นอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานาน อาจทำให้หลายคนไม่ค่อยได้กะพริบตา ดังนั้น วิธีนี้จึงเป็นหนึ่งในวิธีการบริหารดวงตาที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ แถมยังไม่ทำให้ตาของเรารู้สึกแห้ง ได้อีกด้วย สำหรับใครที่มักที่อาการปวดเมื่อยรอบดวงตา ลองพักสายตา และกะพริบตาบ่อย ๆ วิธีนี้จะช่วยได้อย่างแน่นอน