bookmark_border3 อาหารยิ่งกินยิ่งผอม

3 อาหารยิ่งกินยิ่งผอม หากพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนคงจะหนีไม่พ้นการออกกำลังกายกันอย่างแน่นอน การมีน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐานเข้าสูขั้นของโรคอ้วน อาจเป็นปัญหาใหญ่ที่อาจส่งผลให้หนุ่ม ๆ สาว ๆ เกิดเสียความมั่นใจในตัวเองได้เป็นอย่างมาก การที่เรามีน้ำหนักตัวที่เยอะเกินไป อาจส่งผลเสียต่อการเลือกสวมใส่เสื้อผ้า

เพราะอาจเป็นไซส์ที่ค่อนข้างหายาก ปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้จึงเป็นปัญหาที่ทำให้หลายคนนั้นหันมาดูแลตังเอกันมากขึ้น หันมารักสุขภาพ หันมาออกกำลังกาย เพื่อที่จะเพิ่มความมั่นใจให้ตนเอง หรือสำหรับคนที่ต้องการมีหุ่นที่ผอมสวย เพื่อที่จะได้ใส่เสื้อผ้าสวย ๆ เหมือนกับคนอื่น ๆ การลดน้ำหนักนั้นสามารถทำได้หลายวิธี อาทิเช่น การควบคุมอาหาร การออกกกำลังกาย หรือวิธีอื่น ๆ อีกมากมาย

ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ไม่ยากมานักที่เรามีหุ่นสวยผอม อย่างไรก็ตาม วันนี้เราก็ได้มี  3 อาหารยิ่งกินยิ่งผอม  อาหารดี ๆ มาช่วยทำให้ร่างกายเราสามารถกำจัดไขมันไปได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งถ้าเรากินเยอะแคไหนก็ยิ่งมีประสิทธิภาพมากเท่านั้น อีกทั้งยังเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเราอีกด้วย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

การรับประทานถั่วแดง หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าในถั่วแดงนั้นมีโปรตีนอาศัยอยู่มากมาย ซึ่งสามารถกินทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ก็ได้ อีกทั้งยังเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ที่สามารถทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้ด้วย นอกจากนี้แล้ว ยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้น ยิ่งเรารับประทานเป็นประจำ หรือเลือกเป็นอาหารในการช่วยลดน้ำหนักจะยิ่งสิ่งผลดีต่อสุขภาพ และยังได้หุ่นที่สวยผอมอีกด้วย

การรับประทนดาร์กช็อกโกแลต เป็นอาหารที่มีไฟเบอร์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีไขมันดี ทั้งยังเป็นอาหารที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย นอกจากนี้แล้วการรับประทานดาร์กช็อกโกแลตเป็นประจำยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่หากใครที่ต้องการจะใช้วิธีนี้เพื่อลดน้ำหนักจริง ๆ ก็ควรดูให้ดีว่าเป็นดาร์กช็อกโกแลตจริง ๆ หรือเปล่า เพราะบางคนอาจเข้าใจผิดว่าช็อกโกแลตกับดาร์กช็อกโกแลตคืออันเดียวกัน เพราะหากเป็นช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของน้ำตาล อาจทำให้การลดน้ำหนักกลับกลายมาเป็นการเพิ่มน้ำหนักแทนก็ได้ 

การรับประทานไข่ แน่นอนว่าไข่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และเป็นอาหารที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี การใช้ไข่เป็นเครื่องเคืองในหลาย ๆ เมนู อาจทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารและโปรีตีนอย่างเพียงพอ แต่หากใครที่ต้องการกินไข่แบบเพรียว ๆ ไข่จะช่วยให้แป้ง และน้ำตาลถูกย่อย และดูดซึมอย่างช้า ๆ และร่างกายก็จะค่อย ๆ ย่อยเป็นพลังงาน ดังนั้น หากใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่แนะนำให้ทานไข่ต้มเป็นประจำจะดีที่สุด 

 

สนับสนุนโดย    ชุดตรวจ hiv

bookmark_borderอาการปวดท้องประจำเดือน ที่สาว ๆ ไม่ควรมองข้าม

อาการปวดท้องประจำเดือน  สำหรับผู้หญิงแล้ว การเป็นประจำเดือนถือว่าเป็นความเจ็บปวดที่สุดแล้ว เพราะการเป็นประจำเดือนไม่เพียงแต่เป็นแล้วก็หายไปทุก ๆ เดือนเท่านั้น การเป็นประจำเดือนยังต้องทนทุกข์ทรมานปวดท้องในทุก ๆ เดือน ใครโชคดีหน่อยก็ปวดน้อย แต่หากใครโชคร้ายก็ปวดหนัก ปวดแทบจะไม่อยากทำอะไรเลยก็ว่าได้ นอกจากอาการปวดท้องที่เกิดขึ้นแล้ว

ยังอาจส่งผลไปยังอาการปวดหลัง ปวดตัว หรือรู้สึกอื่น ๆ ตามมาอีกด้วย เชื่อว่าหลายคนพอเวลาปวดท้องแล้วต้องนำถุงร้อนมาประคบเพื่อบรรเทาอาการ บ้างก็กินยาเพื่อบรรเทาอาการให้ตนเองอยู่รอด เห็นกันไหมละว่าเกิดมาเป็นผู้หญิงนั้น ต้องลำบากยากเย็นขนาดไหน คุณผู้ชายทุกคนต้องคอยดูแลเอาใจใส่เธอให้ดี ๆ ในช่วงเป็นประจำ

เพราะบางคนพอเป็นประจำเดือนทีไรก็อาจจะรู้สึกหงุดหงิด เหวี่ยง ๆ หรือบางทีก็อาจจะน้อยใจโดยไม่ทราบสาเหตุก็ได้ อย่างไรก็ตาม อาการปวดท้องเนื่องจากเป็นประจำเดือนนั้นแต่ละคนก็จะมีอาการที่แตกต่างกันออกไป และวันนี้เราจะมายกตัวอย่าง อาการปวดท้องประจำเดือน ที่สาว ๆ ทุกคนนั้นไม่ควรมองข้ามกันอย่างเด็ดขาด จะมีอาการไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

อาการปวดเกร็งรุนแรง

แน่นอนว่าอาการนี้จะต้องมาพร้อมกับการประจำเดือนอย่างแน่นอน อาการปวดท้องนับเป็นเรื่องที่ปกติมาก ๆ ที่จะเกิดขึ้นช่วงระหว่างเป็นประจำเดือน แต่หากรู้สึกปวดเกร็งอย่างรุนแรงจนต้องหยุดงาน หรือกินยาแก้ปวด ทางที่ดีควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุจะดีกว่า เพราะการที่เราปวดท้องเร็งอย่างรุนแรงในช่วงเป็นประจำเดือนอยู่บ่อย ๆ ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นกันเราก็ได้ อาทิเช่น เนื้องอกในมดลูก หรือการติดเชื้อต่าง ๆ เป็นต้น 

อาการปวดช่วงล่าง

สัญญาณเตือนก่อนการเป็นประจำเดือนแน่นอนว่าจะต้องมีอาการปวดต่าง ๆ เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็น อาการปวดหลัง ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ซึ่งนั่นก็เป็นเรื่องปกติที่เราทุกคนต้องเคยเจอกันอยู่แล้ว แต่ถ้าหากว่าอยู่ในช่วงเป็นประจำเดือนแล้วรู้สึกปวดช่วงล่างอย่างรุนแรง ร่างกายของคุณก็อาจจะบอกได้ว่าคุณมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกผิดปกติก็ได้ ดังนั้น หากอาการไม่ค่อยรุนแรงก็ให้ค่อย ๆ สังเกตอการตนเอง แต่หากอาการมันรุนแรงขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์จะดีกว่า

อาการเลือดออกเยอะ

โดยปกติผู้หญิงเราเมื่อเป็นประจำเดือนจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก ๆ 6 ชั่วโมง หรือวันละ 2 ครั้ง แต่หากคุณมีเลือดออกเยอะเกินไป เช่น ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก ๆ 2 ชั่วโมง ก็ควรจะทราบได้แล้วว่าร่างกายของคุณนั้นต้องการที่จะบอกอะไร การเป็นประจำเดือนแล้วมีเลือดออกเยอะบางคนก็นับเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อไหร่ที่มีก้อนเลือดใหญ่ ๆ ปะปนออกมานานเกินกว่า 7วัน ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนได้ว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งอยู่ก็ได้ 

 

สนับสนุนโดย.    วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

bookmark_borderการปวดหัวธรรมดากับการปวดหัวไมเกรนแตกต่างกันอย่างไร 

          สำหรับอาการปวดหัวนั้นมีอาการปวดได้หลายรูปแบบด้วยกันซึ่งอาจจะเกิดจากการที่เราปวดหัวเพราะเราเครียดหรือบางคนนั้นอาจจะปวดหัวเพราะเป็นไมเกรน อาการปวดหัวแบบธรรมดาเพราะความเครียดและการปวดหัวแบบไมเกรนนั้นมีความแตกต่างกันมากซึ่งโดยปกติคนเราทั่วไปนั้นจะเป็นการปวดหัวแบบธรรมดาเพราะเกิดจากความเครียดซึ่งเกิดได้ทั้งผู้ใหญ่รวมถึงวัยรุ่นหรือเด็กก็แล้วแต่อาการปวดนี้จะปวดเพียงแค่เล็กน้อยจะไม่รุนแรงมากนักและอาการปวดจะใช้ระยะเวลาไม่นานไม่นานก็จะหาย

           ซึ่งบางครั้งก็หายไปเองโดยที่ยังไม่ทันได้กินยาด้วยซ้ำลักษณะของอาการปวดนั้นจะปวดแถวบริเวณหัวและใบหน้าเหมือนมีอะไรมารัดหัว  ถ้าหากรุนแรงมากก็อาจจะปวดลามไปถึงคอและไหล่อาการปวดเกิดจากความเครียดนี้มักจะไม่มีโรคอื่นๆตามมาและไม่ก่อให้เกิดอันตรายมากนัก สำหรับใครก็ตามที่ปวดหัวธรรมดาทั่วไปเพราะเกิดจากความเครียดนี้วิธีการแก้ได้ดีที่สุดก็คือการนอนพักผ่อน  เมื่อคุณนอนหลับพักผ่อนแล้วร่างกายของคุณก็จะคลายความเครียดลงและเมื่อตื่นขึ้นมาคุณก็หากิจกรรมทำที่ทำให้คนนั้นรู้สึกมีความสุขอย่าไปนึกถึงเกี่ยวกับความเครียดอาจจะนั่งสมาธิหรือไปออกกำลังกายก็ได้รวมถึงถ้าหากยังมีการปวดศีรษะอยู่กินยาไทลินอล หรือ พาราเซตามอล ยังไม่นานอาการปวดก็จะหายไป

      แต่ในขณะเดียวกันถ้าหากคุณปวดไมเกรนแล้วก็ลักษณะอาการปวดนั้นจะปวดหัวข้างเดียวและมีอาการปวดอย่างรุนแรงเป็นอย่างมากคุณจะมีความรู้สึกว่าหัวของคุณนั้นจะเต้นตุ๊บๆซึ่งโดยปกติแล้วปวดหัวไมเกรนนั้นมักจะมีอาการปวดท้องด้านซ้ายและอาการปวดนั้นบางคนถ้าเกิดเป็นรุนแรงมากก็อาจจะใช้ระยะเวลาในการหายนานถึง 4 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นซึ่งบางคนนานสูงสุดถึง 3 วันเลยก็มีและถ้าเกิดมีอาการรุนแรงมากนักกล้ามปวดหัวไมเกรนจะมีอาการอื่นๆตามมาด้วยเช่นคุณอาจจะปวดหัวจนอาเจียนคลื่นไส้รวมถึงมีอาการอื่นๆร่วมด้วยไม่ว่าจะเป็นหูไวเอาเสียงหรือตาไวต่อแสง  เป็นต้น ลักษณะของคนที่ปวดหัวเพราะไมเกรนนั้นจะมีการเตือนล่วงหน้าก่อนยกตัวอย่างเช่นคุณอาจจะรู้สึกชาตามใบหน้าหรือคุณอาจจะมองเห็นแสงวูบวาบผ่านหน้าผ่านตาคุณไปเป็นต้น 

           อย่างไรก็ตามแต่กรณีที่มีการปวดหัวสำหรับคนที่ปวดหัวธรรมดาทั่วไปโดยปกติแล้วเพียงแค่ประมาณ 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมงหลังจากกินยาเข้าไปอาการก็จะดีขึ้นแต่ถ้าหากว่าคุณปวดเป็นประจำปวดบ่อยๆปวดทุกวันอย่างน้อยติดต่อกัน 15 วันแล้วเราก็ควรจะไปปรึกษาคุณหมอเพราะอาจจะส่งผลทำให้การปวดหัวจากความเครียดธรรมดาของคนกลายเป็นปวดหัวเพราะไมเกรนก็เป็นไปได้ซึ่งถ้าหากคุณปวดหัวไมเกรนแล้วเราก็วิธีการรักษาคุณหมอจะมีการจ่ายยาสำหรับการป่วยเป็นโรคไมเกรนซึ่งเป็นยาที่เหมาะสมกับการรักษาให้นั่นเอง 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.  หวยออนไลน์ ruay

bookmark_borderอย่างพึ่งใช้คอลลาเจนหากยังไม่รู้สิ่งนี้

โดยเราจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องคอลลาเจนในตัวคอลลาเจนนี้มันก็จะมีทั้งข้อดีและก็ไม่ดีหลายข้อที่จะควรรู้ก่อนที่ทุกท่านจะใช้คอลลาเจนแล้วกันก็ไม่ได้ห้ามหรือว่าแนะนำ

ข้อแรกที่เราจะต้องรู้ คอลลาเจน ของเรามันมีแต่จะลดลงไปเรื่อยๆก็คือว่าใมนช่วงอายุสัก20ปีกำลังวัยรุ่นคอลลาเจนของเรามีประมาณ75%ใต้ผิวหนังของเราคอลลาเจนมันจะอยู่ลึกลงไปใต้ผิวหนังของเรามันจะลดลงปีละประมาณ1.5ถึง2%ทีนี่ถ้าเราอยากจะมีหน้าเด้งเราก็ต้องทำให้คอลลาเจนมันลดลงอย่างช้าๆใช่ไหม

นอกจากนี้อยากรู้ใช่ไหมว่ามันมีเทคนิคหรือไม่มีคือมันง่ายมากเลยจริงๆแล้วการที่คอลลาเจนลดลงมันก็คือเสื่อมตามวัยเราจะต้องทำยังไงให้การเสื่อมน้อยลงก็คือหนึ่งเลยเรื่องของแสงแดดเป็นตัวดีของคอลลาเจนเลยมันจะทำให้ผิวเหี่ยวเป็นฝ้าทำให้คอลลาเจนลดลงเร็วเพราะฉะนั้นระวังเรื่องของแสงแดด

การทาครีมFPFสูงๆหน่อยประมาณ30ถึง50จะช่วยได้ดีเลยในเรื่องของผิวหน้ากันแดดอาหารถ้าทานได้ดีคอลลาเจนดีการนอนหากนอนได้ดีคอลลาเจนลดช้าสุขภาพจิตดีมีสมาธิคอลลาเจนลดช้าหน้าเหี่ยวช้าไม่สูบบุหรี่ไม่กินเหล้าคอลลาเจนเต็มลดลงช้าๆอย่างไงก็ตามมันก็ลดลงแต่ว่ามันจะลดลงช้าและทำให้ท่านอ่อนกว่าวัยท่าน50ก็ดูเหมือน35ท่าน70ก็ดูเหมือน50ซึ่งมันก็โอเคแต่ถ้าท่าน80แล้วดู30มันก็จะดูไม่น่าเชื่อเท่าไหร่อะไรแบบนี้

ข้อที่สองที่เราต้องรู้ก็คือว่า คอลลาเจนนั้นที่เรากินที่เราฉีดที่เราท่ามันมีผลต่อผิวหน้ามากแค่ไหนต้องบอบกแบบนี้โดยส่วนใหญ่แล้วคอลลาเจนที่เรากินเข้าไปจะดูดซึมเข้าร่างกายได้ไม่กี่เปอร์เซ็นเท่านั้นแหล่ะมีการวิจัยเลยว่าถ้าท่านทานไปวันละประมาณ60วันในคอลาเจนก็พบว่ามีผลเหมือนกัน15%ได้ผลดี

ส่วนอีก85%ก็งั้นๆไม่แตกต่างถ้าท่านทานแล้วมันดีท่านอาจจะเป็น15%นั้นก็ได้จะทานก็ไม่ว่าเขาเรียกว่ามีเงินเพียงพออยากทานก็ทานมันมีราคาอยู่เหมือนกันแต่ถ้าท่านอยากจะประหยัดอยากเก็บเงินเอาไว้ให้ลูกหลานเรียนหนังสือก็ไปออกกำลังกายกินอาหารที่ดีก็โอเคทานได้ไม่ได้ว่าอะไรถ้าทานแล้วรู้สึกว่าโอเคแต่ก็ต้องให้เหมาะให้สมก็อย่าไปทานเยอะเกินไปเรื่องของการฉีดที่เป็นคอลลาเจนที่เราได้ทราบมาทาง อย. เขายังไม่ออกมายอมรับเพราะฉะนั้นแล้วมันก็จะมีบางอย่างที่รองรับบางอย่างที่ไม่รองรับ

 

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

bookmark_borderอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ซึ่งเราจะคัดมากจากอาหารที่คนไทยเราให้ความนิยมสูงเพราะว่ามันได้มีอาหารอยู่หลายประเภทที่มีพิษเพื่อที่เพื่อนๆจะได้เอาไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันไปบอกต่อหรือหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เพื่อที่ร่างกายของเราจะได้แข็งแรงอายุยืนกัน

โดยอาหารที่อันตรายอันดับแรกก็คือ อาหารประเภทเนื้อย่าง ก็คือพวกหมูกะทะทั้งหลายมันก่อโทษแก่ร่างกายของเราทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นการเผา การปิ้ง ที่มีการไหม้ในส่วนที่ไหม้ของเนื้อหมูก็จะเป็นสารก่อมะเร็งชั้นดีเลยหากเพื่อนๆได้รับประทานเข้าไปมากๆก็มีโอกาศที่จะเป็นมะเร็งทุกส่วนสูงมากเลย

นอกจากนี้ในเนื้อหมูหรือว่าจะเป้นหมูสามชั้นมันก็จะมีไขมันของสัตว์จำนวนมากพูดง่ายๆก็คือไขมันอิ่มตัวสูงมากยิ่งเรารับประทานเนื้อสัตว์เข้าไปมากเท่าไหร่โอกาศที่จะเป็นไขมันในเลือดสูงมันก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นาเรื่อยๆมันจะส่งผลทำให้ไตของเราทำงานไม่ดีหัวใจของเราอาจจะมีภาวะขาดเลือดตามมาเสียชีวิตได้

เนื่องจากนี้จะทำให้เกิดภาวะเส้นเลือดในสมองของเราอุดตันและจะทำให้คุณพิการนอนติดเตียงตามาได้พูดง่ายๆเลยหากคุณกินเนื้อย่างเกาหลีเข้าไปบ่อยๆหมูปิ้งหมูกะทะบ่อยๆได้ทั้งมะเร็งได้ทั้งไขมันสูงได้ทั้งหลอดเลือดหัวใจตีบเส้นเลือดสมองตีบอุดตันที่จะตามมาเยอะเลย

สำหรับอาหารที่สองเป็นอาหารที่คนไทยรับประทานกันเกือบจะทุกคนเลยก็คืออาหารทะเลแล้วก็ผักใครหลายคนอาจจะสงสัย”ไม่กินผักแล้วมันจะดีเหรอไหนบอกว่าผักดีกับชีวิตไง”อาหารทะเลกับผักดีต่อสุขภาพจจริงมีไอโอดีนสูงมีกากใยมีวิตามินไฟเบอร์สูงแต่กรรมวิธีที่จะนำเอามาขายเราอาจจะมีปัญหาได้

เพราะว่าอาหารทะเลกับผักเป็นอาหารที่ต้องใช้ความสดในการขายฉะนั้นพ่อค้าแม่ค้าบางคน “อาจจะเอาฟอร์มาลินผสม “ ทำใหอาหารทะเลหรือว่าผักดูสดใหม่น่ารับประทานอยู่ตลอดเวลา “ฟอร์มาลิน “ ก็จะเป็นสารก่อมะเร็งชนิดหนึ่งรับประทานเข้าไปมากๆเป็นพิษต่อร่ากายแน่นอนไม่ต้องกังวลไปมันได้มีวิธีการดู “ฟอร์มาลิน”อย่างง่ายๆเลยและวิธีล้างง่ายๆอยู่

อันดับแรกเลยเวลาท่านใดไปซื้ออาหารทะเลหรือประเภทผักเพื่อนๆต้อง “ดม ดู จับ” เพราะว่า ฟอร์มาลิน มีกลิ่นฉุน พอสมควรหากใครดมอาหารดมผักดมเนื้อแล้วมีกลิ่นฉุนๆแปลว่ามันอาจจะมี ฟอร์มาลิน อยู่จะได้ไม่ต้องไปซื้อเนื้อเจ้านั้นอาจจะรองเปลี่ยนเจ้าดู

ส่วนวิธีการ ดู ก็จะดูง่ายๆถ้าเกิดว่าผักหรือว่าเนื้อสัตว์เขาตั้งมาระยะเวลาหนึ่งแล้วมันจะต้องมีความหมองลงส่วนการ จับ ฟอร์มาลิน จะไปทำให้เนื้อปลาหรือเนื้อหมึกมันแข็งกระด้างกว่าปกติหากเพื่อนจิ้มเนื้อแล้วมันแข็งแปลกๆก็แปลว่ามันอาจจะมีส่วนผสมของ ฟอร์มาลินอยู่นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  ขายหวยออนไลน์

bookmark_borderอาการปวดท้องที่มักจะเกิดขึ้นสำหรับคนวัยทำงาน

  ในเวลาบางครั้งอาการปวดท้องที่เรามีความรู้สึกสงสัยว่า อาการที่เราปวดเกิดขึ้นจากอะไร เพราะเวลาที่เราปวดท้องอาการปวดส่วนมากมักจะมีอาการคล้ายๆกัน และยิ่งสำหรับคนวัยทำงานที่จะต้องเจอปัญหานี้อยู่บ่อยๆเกี่ยวกับเรื่องของอาการปวดท้อง ในวันนี้เราก็เลยมารวบรวมเกี่ยวกับอาการปวดท้องต่างๆมาให้ทราบกันว่าอาการปวดท้องแต่ละสาเหตุที่เรามีอาการปวดอยู่อาจเป็นอาการปวดท้องชนิดใดกันบ้าง

  1. ปวดท้องบิดเกร็ง อาการที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดท้องและเกร็งตรงบริเวณช่องท้องและรู้สึกว่ามีอาการท้องร่วงด้วย หรือว่ามีอาการอาเจียนออกมา อาจจะเกิดจากการที่เรากินอาหารเข้าไปแล้วเกิดอาหารนั้นไม่สะอาดหรือปรุงไม่สุกจึงทำให้เรามีอาการท้องเสีย และวิธีการรักษาเบื้องต้นนั้นก็คือการที่เรากินน้ำเกลือแร่ หรือกินเม็ดคาร์บอนดูดซับสารพิษเพื่อช่วยให้คลายบรรเทาอาการปวดและขับของเสียออกมา
  2. อาการปวดท้องไส้ติ่งอักเสบ   อาการปวดท้องไส้ติ่งถือว่าเป็นอาการที่เสี่ยงและอันตรายต่อร่างกายเป็นอย่างมากเพราะจะมีอาการปวดบริเวณตรงกลางของนำตัวและลามไปทางด้านขวาเรียกว่าเยๆปวดบิดและรุนแรงเป็นอย่างมากส่วนวิธีในการรักษาก็จะต้องรีบไปพบแพทย์เพราะถ้าไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้ไส้ติ่งของเราแตกได้
  3. อาการปวดท้องกระเพาะอาหาร ถือว่าเป็นอาการที่เราปวดและพบได้บ่อยๆสำหรับสาวหรือกลุ่มวัยทำงาน เนื่องมาจากการที่เรากินอาหารไม่ตรงต่อเวลาและเราทานอาหารที่มีรสชาติที่เผ็ด จัดจ้าน จึงทำให้เรามีอาการเกี่ยวกับกระเพาะอาหารของเราเกิดเป็นกรด  สำหรับวิธีนี้ก็เป็นวิธีการที่เราควรที่จะกินอาหารให้ตรงต่อเวลาและควรที่จะกินอาหารอ่อนๆสำหรับใครที่มีอาการปวดท้องกระเพาะอาหารเป็นแผล ให้เรารับประทานและเลือกอาหารให้ตรงต่อเวลาอย่างเช่นการที่เราทานอาหารอ่อนๆพร้อมกับการกินนมหรือกินยาเพื่อที่จะเคลือบกระเพาะอาหารของเราไม่ให้มีอาการแสบหรือปวดท้องอีก
  4. ถ้าปวดท้องปัสสาวะ อาการปวดท้องปัสสาวะนั้นส่วนมากจะเป็นอาการปวดที่เกิดกับผู้หญิงเพราะจะมีอาการปวดที่บริเวณท้องน้อยเนื่องมาจากการที่เราปวดปัสสาวะแล้วเกิดอาการอั้นฉี่ไว้จึงกลายทำให้เป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบส่วนการดูแลนั้นก็คือเป็นการที่เราควรที่จะกินน้ำเยอะๆและเมื่อเรามีอาการปวดท้องปัสสาวะควรที่จะรีบเข้าห้องน้ำทันทีไม่ควรที่จะกลั้นปัสสาวะเอาไว้เพราะจะทำให้เกิดเป็นอาการปวดท้องน้อยอีกเช่นเดิม

ซึ่งในวันนี้เราได้แบ่งเกี่ยวกับอาการปวดต่างๆออกมาเพื่อที่ให้เข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดในหลายๆสาเหตุ และการที่เราต้องกินอาหารที่ตรงต่อเวลาเพื่อที่จะได้ไม่มีอาการปวดอย่างข้างต้นที่เราได้กล่าวมานั่นเอง 

 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

bookmark_borderเทคนิคการทานอาหารแบบง่ายสุดๆ

ซึ่งในปีใหม่หลายๆคนที่ตั้งเป้าเอาไว้ว่าจะลดน้ำหนัก20-30%จะต้องตั้งเอาไว้ประมาณนี้แต่ก็ตั้งมาทุกปีแต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จสักทีหนึ่งทีนี้เราก็จะมาแนะนำเทคนิคง่ายๆว่ากินแบบนี้จะได้ใกล้เคียงเดิมเลยปริมาณใกล้เคียงเดิมเลยแต่ว่าคุ้มน้ำหนักได้ดีขึ้นจะต้องคุมน้ำหนักเท่านั้น

โดยจะเป็นเทคนิคง่ายๆเป็นเทคนิคในการเรียงตามลำดับในการรับประทานอะไรหารนั่นเองการเรียลำดับการทานอาหารจะทำให้การดูดซึมของคุณนี้ได้ถูกต้องเหมาะสมและได้สิ่งที่สมควรได้และไม่ได้สิ่งที่สมควรได้นั่นเอง

ดังนั้นปกติที่เรารับประทานอาหารหรือไปร้านอาหารเราก็มัดจะสั่งเป็นน้ำหวานหรือว่าขนมเอามากินก่อนมันจะทำให้คุณนั้นไม่ค่อยอิ่มยิ่งคุณกินเข้าไปมันก็จะทำให้คุณนั้นยิ่งหิวมากขึ้นและมันจะเข้าไปกระตุนความอยากอาหารยิ่งทำให้คุณนั้นหิวมากขึ้นแบบนี้เราไม่ค่อนแนะนำให้รับประทานเท่าไรตัวนี้ข้ามไปเลย

เพราะว่ามันจะทำใหคุณนั้นอยากอาหารมากขึ้นคือมันก็เป็นเทคนิคเป็นเรื่องปกติคราวนี้เวลาที่เรารับประทานอาหารการเรียงลำดับการทานอาหารมันจะทำให้การดูดซึมดีขึ้นเพราะฉะนั้นในสิ่งแรกเลยที่เราอยากจะแนะนำให้ทานเลยก็คือพวกผักนั่นเองผักไม่ใช่ผลไม้ผักกับผลไม้มันต่างกันผลไม้จะเป็นกลุ่มของคาร์โบไฮเดรตมีน้ำตาลอยู่พอสมควร

เพราะฉะนั้นแล้วให้คุณเอาไว้ทีหลักผักเลยจะต้องมาเป็นอันดับหนึ่งการรับประทานผักเข้าไปเราจะได้ในเรื่องของกากใยอยู่ในกระเพราอาหารของเราแล้วและมันดียังไงหนึ่งข้อแรกมันคือเวลาที่เรารับประทานผักเข้าไปกระเพราเขาก็จะเริ่มรับประทานแล้วว่ามันมีอาหารเข้าไปมันก็จะเริ่มขยายตัวทีละนิดและจะมีความอิ่มขึ้นมานิดนึงแล้วก็ไม่อยากอาหารมากนัก

นอกจากนี้ในตัวผักมันก็จะมีเรื่องของกากใยที่สูงอาหารที่จะตามเข้ามามันก็จะดูดซึมได้ลดลงแต่พวกวิตามินพวกนี้มันยังดูดซึมได้เหมือนเดิมเพียงแต่ว่าแคลอรี่ต่างๆไขมันต่างๆมันจะดูดซึมได้ลดลงเพราะฉะนั้นอาหารตัวต่อมาที่จะแนะนำให้รับประทานก็คือตัวของโปรตีน

เพราะว่าคนไทยส่วนใหญ่แล้วจะทาทนโปรตีนไม่ถึงวันหนึ่งเราแนะนำประมาณ1.5กรัมต่อกิโลคุณก็เอากิโลของคุณไม่คูณแล้วจำนวนกรัมเราก็มาดูกันไก่หนึ่งชิ้นขนาดเท่าฝ่ามือหนาเท่านิ้วก้อยจะได้ประมาณ20กรัมหากวันหนึ่งคุณต้องการทานโปรตีน60กรัมก็ต้องทาน3ชิ้นก็คือมื้อละชิ้นนั่นเองก็ให้คุณเฉลี่ยๆรับประทานกันไปมันจะทำใหคุณได้ของที่ดีมากและได้ผักและได้โปรตีน

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

bookmark_borderทำอย่างไรผมถึงยาวไว

ส่วนใครที่กำลังมองหาเกี่ยวกับการบำรุงผมของเราให้ยาวนั้น ก็เป็นทางที่เราจะต้องหาข้อมูลเกี่ยวกับการที่จะทำให้คนของเรายาว การที่เรามีผมที่ยาวนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งของความมั่นใจสำหรับสาวๆนั่นเองส่วนใครที่อยากจะมีผมที่ยาวแต่ว่าเป็นคนที่ผมยาวช้าก็ลองเอาสูตรนี้ไปลองทำกันดูนะคะน่าจะเป็นการช่วยให้ผมของเรายาวเร็วมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

       เราต้องรู้ตัวก่อนว่าเส้นผมของเรามีลักษณะเป็นแบบไหนนั่นเองเพราะว่าบางคนมีเส้นผมที่เล็กบางแต่ว่าเส้นผมนั้นมีความแตกปลาย เมื่อเส้นผมของเราแตกปลายก็จะทำให้ผมของเรายาวช้านั่นเองการที่เราจะต้องดูว่าเส้นผมของเราแตกไฟล์นั้น

เราก็ดูได้ไม่ยากผมของเราร่วงสูตรของปลายผมจะมีสีแดงและแตกระแหงโดยที่เหมือนกับการแบ่งพื้นที่ที่เสี่ยงที่ปลายเส้นผมของเรานั่นเองและเมื่อผมของเรามีความแตกต่างๆก็จะเป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมของเราไม่ค่อยยาวนั่นเองการที่เราอยากให้ผมของเรายาวและมีสุขภาพที่ดีนั้นคือทางเลือกที่ดีที่สุดคือการตัดผมสั้น

หรือว่าผักในช่วงระหว่าแตกปลายออกนั่นเองการที่เราตัดผมแต่ปลายออกก็จะช่วยให้เส้นผมของเรามีความที่ยาวเร็วมากยิ่งขึ้นนั่นเอง  และเราลองสังเกตดูว่าเส้นผมของเราจะมีความที่แข็งแรงอีกทั้งการที่เส้นผมของเราแตกปลายก็จะหายไปอีกด้วยแต่ว่าในขณะที่เราตัดผมของเราแตกไฟล์ออกนั้นเราควรที่จะเลือกเกี่ยวกับการบำรุงผมของเราด้วย

เพราะว่าการที่เราบำรุงผมนั้นก็เป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมของเราไม่แตกปลายอีกทั้งยังทำให้เส้นผมของเราแข็งแรงมีชีวิตชีวาตรงและยาวเร็วมากยิ่งขึ้นนั่นเอง  

      ในขณะที่เรากำลังตัดผมที่แตกปลายออกนั้น  ก็จะทำให้เส้นผมของเรามีความรู้มีความสวยนั่นเองอีกทั้งยังทำให้น้ำหนักของเส้นผมของเราดูดีและมีน้ำหนักอีกด้วยการที่เราเลือกที่จะตามผมที่เสียออกนั้นเป็นทางออกที่ดีที่สุดและหลังจากนั้นเราควรที่จะเลือกผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการบำรุงเส้นผมของเราเพื่อที่จะไม่ให้เส้นผมของเราเสียหรือว่าแตกปลายได้นั่นเอง

  การที่เราเลือกผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการสระผมหรือว่าจะเป็นการบำรุงผมนั้นเราก็ควรเลือกเกี่ยวกับการที่บำรุงเส้นผมของเราเพราะว่าหนังศีรษะหรือว่าเส้นผมของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกันนั่นเองเมื่อเราต้องการที่จะดูแลเกี่ยวกับเส้นผมของเราเราควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดูแลเส้นผมของเราทำให้เส้นผมของเราดูดีมีน้ำหนักไม่แห้งหรือว่าแตกปลายนั่นเองก็จะทำให้เส้นผมของเราดูแข็งแรงพร้อมกับผมที่ยาวตรงสลวยได้อีกด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

bookmark_borderเชื้อไวรัส rsv ป้องกันยังไงไม่ให้ติดได้ง่าย 

              ช่วงนี้เชื้อไวรัสที่น่ากลัวนอกจากเชื้อไวรัสโคโรนาแล้วก็ยังมีเชื้อไวรัส rsv ที่กำลังระบาดอย่างหนักโดยเฉพาะระบาดในกลุ่มเด็กอายุที่ยังไม่ถึง 2 ขวบรวมถึงคนสูงอายุที่อายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไปดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการรักษาหรือวิธีการป้องกันรวมถึงการหลีกเลี่ยงไม่ให้เชื้อไวรัส rsv เข้าสู่ร่างกายของบุคคลที่เป็นกลุ่มเสี่ยงทั้งเด็กอายุไม่ถึง 2 ขวบรวมถึงคนสูงอายุนั่นเองว่าจะทำอย่างไรที่จะไม่ให้เชื้อไวรัสนี้จึงเข้ามาในร่างกายและยังทำให้เราห่างไกลจากการติดเชื้อไวรัส rsv นี้ได้นั่นเอง

        อย่างแรกเลยสำหรับบ้านไหนที่มีเด็กทารกหรือบุตรหลานที่อายุยังน้อยยังไม่ถึง 2 ปี  ควรจะต้องดูแลบุตรหลานอย่างใกล้ชิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ควรพาออกไปนอกบ้านเพราะอาจจะไปสัมผัสโดนคนที่มีเชื้อไวรัส rsv ได้และแน่นอนว่าถึงแม้จะอยู่ในบ้านหรือออกไปนอกบ้านสิ่งสำคัญที่สุดก็คือคุณจะต้องหมั่นทำความสะอาดมือให้กับเด็กทารกหรือเด็กเล็กของคุณบ่อยๆด้วยการพาไปล้างน้ำ  แล้วถ้าหากใครที่จะอุ้มเด็กทารกก็ควรที่จะต้องล้างทำความสะอาดมือก่อนที่จะอุ้มเด็กทารกนั้นเอง

      อย่าลืมว่าเชื้อไวรัสนั้นอากาศและยังติดตามสิ่งของได้ดังนั้นควรจะต้องมีการล้างทำความสะอาดทั้งของเล่นและทำความสะอาดบ้านอยู่อย่างสม่ำเสมอสิ่งของไหนที่เป็นของเล่นเด็กควรจะต้องนำไปตากแดดหรือหากเป็นไปได้ก็นำแอลกอฮอล์มาเช็ดทำความสะอาดจะเป็นการดีที่สุด   ที่สำคัญถ้าหากคุณรู้ว่าลูกของคุณป่วยติดเชื้อไวรัส rsv คุณจำเป็นที่จะต้องให้ลูกของคุณสวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ออกจากบ้านและควรให้หยุดเรียนไปก่อนเพื่อป้องกันการไปแพร่เชื้อไวรัสนี้ให้กับเพื่อนในโรงเรียน

            และแน่นอนว่า หากลูกของคุณนั้นยังมีอายุไม่ถึง 2 ขวบการที่จะเสริมสร้างร่างกายของเด็กให้แข็งแรงได้ดีที่สุดก็คือการให้เด็กได้กินนมแม่หรือถ้าหากไม่สามารถให้นมแม่ได้นมที่จะช่วยส่งเสริมได้ดีที่สุดก็คือนมถั่วเหลืองซึ่งจะสามารถช่วยในเรื่องของการสร้างภูมิคุ้มกันและต้านร่างกายไม่ให้ติดเชื้อไวรัส rsv ได้ง่ายนั่นเองอย่างไรก็ตามการกินนมวัวจะช่วยทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายลดน้อยลงมากกว่าการกินนมจากแม่ดังนั้นทางที่ดีที่สุดสำหรับคนที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัส rsv จึงไม่สมควรที่จะกินนมวัวเพราะอาจจะทำให้เกิดมีเสมหะมากขึ้นและเชื้ออาจจะมีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น

        ส่วนในคนสูงอายุนั้นก็ควรจะงดไปยังสถานที่ที่แออัดหรือควรงดไปตรงจุดที่มีการชุมนุมกันค่อนข้างเยอะรวมถึงไม่ควรจับใช้สิ่งของร่วมกับคนอื่นหากออกไปทานข้าวกับเพื่อนบ้านก็ควรจะต้องมีการใช้ช้อนกลางที่สำคัญต้องไม่ลืมใส่แมสเพราะเป็นสิ่งที่จะช่วยให้ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัส rsv ได้ดีที่สุดนั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เล่นหวยลาวยังไงให้ถูก

bookmark_borderการดูแลรักษาสิว

การดูแลรักษาสิว ลดรอยสิว ให้หมดไปจากใบหน้าของเรา

ใครที่มีใบหน้าที่เป็นสิวคงจะรู้ดีว่า การที่เราจะหาวิธีในการรักษาสิวที่ขึ้นมาบนใบหน้าของเราให้หายได้นะยากยิ่งกว่าอะไรอีก จากการที่เราได้ลองใช้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆหรือว่าอะไรก็แล้วแต่อาจจะทำให้เราเสี่ยงต่อการที่จะให้เกิดสิวและทำให้ใบหน้าของมีความตึงตังและทำให้คนอื่นขึ้นยิ่งกว่าเก่าและสิ่งสุดท้ายที่เราสามารถทำได้นั่นก็คือการที่เราใช้ครีมรองพื้น คอนซีลเลอร์และการที่เราจะใช้แป้งพัฟ

เพื่อที่จะตกหน้าของเราให้หนาและเป็นการลบรอยสิวที่เรารู้สึกเป็นเรื่องที่หนักอกหนักใจสำหรับคนที่เป็นสิ่งนั้นเองถ้าใครไม่เป็นสิ่งนั้นไม่มีวันเข้าใจว่า มีความเครียดมากมายนั่นเองซึ่งในวันนี้เราจะมาบอกวิธีเกี่ยวกับการไม่ทำให้เกิดปัญหาของสิวและสามารถที่จะกำจัดสิวโดยไม่ให้เกิดขึ้น และมีวิธีอะไรบ้างและครีมผลิตภัณฑ์อะไรบ้างที่ช่วยให้ลบเลือนรอยสิวและรอยดำ รอยแดงวันนั้นเอง

      การที่เรามีสิวอุดตันและมีริ้วรอยเป็นรอยดำหรือว่ารอยแดงการที่เราใช้ครีมตัวนี้จะสามารถช่วยได้นั่นเองนั่นก็คือ Eucerin Pro Acne Solution A.I. Matt Fluid  

อย่างที่เราได้บอกไปว่าการที่เกี่ยวกับรอยสิวรอยดำ ก็อาจจะทำให้ใบหน้าของเรารีวิวดอยรู้สึกไม่มั่นใจการที่เราใช้ครีมช่วยให้รักษารอยดำและรอยแดงที่เกิดจากสิวได้นั่นเองและจะทำให้รอยต่างๆนี้หายและจางลงได้พร้อมกับเป็นการที่ช่วยให้ฟื้นฟูบำรุงเซลล์ผิวต่างๆด้วยดังนั้นการที่เราจะใช้ครีมตัวนี้เราไม่ต้องกังวลเลยว่ารอยสิว

หรือว่ารอยแดงรอยดำรอยคล้ำต่างๆที่เกิดจากสิวจะไม่หายหาครีมตัวนี้ทำให้ผิวไม่ไวต่อการกระตุ้นทาง 3 และสิ่งที่สำคัญนั้นสามารถที่จะทำให้ใบหน้าของเราไม่มีความหมายสามารถควบคุมความมันได้นานถึง 8 ชั่วโมงนั่นเองและเนื้อครีมก็มีความเราจึงเพราะว่าได้ผ่านการทดสอบแล้วใครที่มีผิวที่บอบบางแพ้ง่ายสามารถเลือกใช้ตัวนี้ได้อย่างสบายและปลอดภัยได้อีกด้วย

      เจลแต้มสิว Metronidazole Robaz Gel 

ส่วนใครที่เป็นสิวอักเสบนั้นก็สามารถใช้ครีมแต้มสิววันนี้ได้เพียงแค่เราบีบเพียงเล็กน้อยและแต้มไปที่บริเวณสิวเพียงเท่านั้นก็จะช่วยสิวที่เกิดจากการอักเสบนั้นลงได้แต่ข้อที่เราควรระวังนั้นก็คือการที่เราไม่ควรที่จะไปบีบสิวอักเสบเพราะว่าอาจจะทำให้ใบหน้าของเรามีรอยคล้ำแดงดำได้ดังนั้นเราควรที่จะเลือกในการไม่บีบสิวนั่นเอง

เพราะอาจจะทำให้เกิดการอักเสบวิธีการที่เราใช้เจลแต้มสิวเป็นตัวยาและมีคุณสมบัติที่ช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่อาจจะทำให้ ไม่เกินเป็นสิวอักเสบได้นั่นเองและหยุดการเจริญเติบโตของพวกเชื้อโรคต่างๆซึ่งเป็นต้นเหตุของการที่ทำให้เกิดสิวอักเสบนั่นเอง

เจลว่านหางจระเข้  ALOEGEL    สำหรับคนที่เป็นสิวอักเสบนั้นการที่เราใช้เลือกเทวัญหางจระเข้มาแต้มบริเวณที่เราเป็นหัวสิวก็จะทำให้ผิวของเรายุบลงเป็นที่เรารู้ดีกันว่าเจลว่านหางจระเข้ช่วยในเรื่องของการลบรอยสิวได้เพราะว่ามีฤทธิ์เป็นกรดที่ทำให้ผิวหน้าของเราไม่ลอกเป็นขุยจึงทำให้ว่านหางจระเข้นำมาพัฒนาการในการที่เป็นทีมเพื่อที่จะรักษาสิวนั่นเองรวมไปถึงรอยแดง รอยดำหรือว่าสิววันนั้นเองพี่ก็สามารถช่วยรักษาได้

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์