การป้องกันตนเองจากโรคกระเพาะ โรคกระเพาะอาหาร เป็นโรคที่พบเจอได้บ่อยมาก ๆ ซึ่งส่วนใหญ่มักจะพบเจอกับวัยทำงาน เพราะเป็นวัยที่มีพฤติกรรมรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา โดยโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุมาก ๆ อีกยังเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากกรดที่มีอยู่ในกระเพาะอาหารมากเกินไป ทำให้กระเพาะอาหารเกินการเสียสมดุล ซึ่งโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นบ่อยจนทำให้หลาย ๆ คนนั้นเกิดความเคยชินไปกับโรคไปแล้ว
แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้จะเป็นโรคที่พบเจอได้บ่อย แต่ก็ถือว่ามีความอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก และอาจส่งผลกระทบไปยังส่วนอื่น ๆ ของสุขภาพร่างกายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม
สำหรับใครที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายนี้ และอยากที่จะป้องกันตนเองจากโรคกระเพาะอาหาร วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับในการดูแลตนเองด้วยวิธีง่าย ๆ รับรองได้เลยว่าหสกทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยป้องกันโรคกระเพาะอาหารได้แล้ว ยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอกีด้วย จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย
- การเลือกรับประทานอาหารให้ตรงเวลา
แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยทำงาน ซึ่งเป็นวัยที่มักจะใช้ชีวิตกันอย่างเร่งรีบ จนส่งผลให้มีการรับประทนอาหารไม่ตรงเวลาบ้าง หรืออาจจะไม่ได้รับประทานอาหารบ้าง ซึ่งหากเราอยากหลีกเลี่ยงตนเองจากโรคกระเพาะอาหาร ทางที่ดีควรรับประทานอาหารให้ตรงเวลาทุกมือ เพราะเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากเรารับประทานอาหารให้ตรงเวลา จะทำให้กรดในกระเพาะอาหารหลั่งออกมา ซึ่งจะทำหน้าที่ในการย่อยอาหารแทนที่จะไปกัดกินเยื่อบุในกระเพาะอาหารของเรานั่นเอง
- การหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด
อย่างที่เราทราบดีว่า อาหารรสเผ็ดยิ่งเราทานมาก ๆ ก็จะยิ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะระบบขับถ่าย รวมไปถึงกระเพาะของเราอีกด้วย เพราะอาหารที่มีรสชาติเผ็ดนั้นจะยิ่งทำให้เยื่อบุในกระเพาะอาหารเกิดความอ่อนแอลง หรือเกิดการบวมแดง และอักเสบขึ้นได้ ฉะนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นโรคกระเพาะ ควรเลือกทานในปริมาณที่พอดี ไม่เผ็ดเกินไป เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของกระเพาะอาหาร
- การรับประทนอาหารที่ปรุงสุก
การที่เราเน้นการรับประทานอาหารไปที่ปรุงสุก สะอาด ซึ่งแน่นอนว่าจะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย แถมยังถูกสุขอนามันอีกด้วย ซึ่งปกติแล้วเราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่มักนิยมทานอาหารดิบกันเยอะมาก ๆ ซึ่งอาจไม่เป็นผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน ดังนั้น ทางที่ดีควรเลือกทานอาหารที่ผ่านการปรุงสุกมาแล้ว เพื่อที่จะได้ส่งผลดีต่อร่างกาย และเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้กระเพาะอาหารของเรานั้น ได้รับเชื้อโรคต่าง ๆ อีกด้วย
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี
