เพื่อนๆที่ลดน้ำหนักไม่ลง เคยสังเกตุตัวเองมีนิสัยที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้หรือเปล่า เพราะบางทีที่ลดน้ำหนักไม่ได้เพราะมีนิสัยบางอย่างของเราที่ทำแล้วไม่รู้ตัวว่ามันจะทำให้ลดน้ำหนักยากก็ได้นะ เพื่อนๆลองมาดูสิว่า มีนิสัยแบบนี้หรือเปล่า ถ้ามีรีบแก้เลยนะ จะได้เลิกอ้วน และลดน้ำหนักได้ดั่งใจสักที
เสียดายอาหาร ต้องกินให้หมดตลอด บางทีถ้าเพื่อนๆเริ่มรู้สึกอิ่มหรือกินอาหารพอตาม ที่เราควบคุมไว้อยู่ก็ไม่จำเป็นจะต้องเสียดายอาหารแล้ว เพื่อนๆอาจจะเก็บไว้กินวันอื่นแทนก็ได้ หรือ ไม่ก็ทิ้งมันสะเถอะ เพราะการที่มานั่งเสียดายอาหารและต้องมากินให้หมด จนสุดท้ายเกินแคลอรีที่ควสบคุมไว้ก็ไม่คุมกับที่เราพยายามลดน้ำหนักหรอกนะ จะทำให้อ้วนซะเปล่าๆ
กินเป็นเพื่อน การที่เรากินอาหารของเราก็ควรจะกินแค่นั้นหรือการที่จะกินเป็นเพื่อนกับเพื่อน ก็ควรจะลดปริมาณหรืออดอาหารใน่สวนของเราไว้เพราะถ้าเลือกกินทั้งของเราและยังไปกินเป็นเพื่อนกับเพื่อนแล้วละก็ ไม่มีทางที่จะควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน เราควรจะควบคุมปริมาณแคลอรีและสารอาหารทั้งวันโดยรวมไม่ให้เกินที่เราวางแผนการควบคุมการลดน้ำหนักไว้นะ
ดื่มน้ำไม่เพียงพอ อ้วนได้นะ การที่เพื่อนๆดิ่มน้ำน้อย ไม่ค่อยดื่มน้ำให้เพียงพอจะสงผลให้ร่างกายรู้สึกหิวตลอดเวลา ซึ่งบางที่นั้นไม่ได้แปลว่าเราหิวข้าวหรือหิวอาหารนะ แต่ร่างกายเราหิวน้ำ แต่เราดันไปกินอาหารเพราะคิดว่าตัวเองหิวข้าวก็มีนะ กลายเป็นว่าเพื่อนๆเปลืองแคลอรีโดยไม่จำเป็นเลย เพราะถ้าแค่ดื่มน้ำมากพอก็จะไม่รู้สึกหิวบ่อย(น้ำ)บ่อยด้วยนะ
ไปปาร์ตี้กินบุฟเฟ่ต์บ่อย การที่เพื่อนๆจะเข้าสังคมไปเจอเพื่อนหรือไปปาร์ตี้ หรือ จะนัดกันไปกินข้าว หรือ บุฟเฟ่ต์บ้างไม่ใช่เรื่องที่ผิดนะ แต่การที่นัดถี่ๆจะส่งผลให้เรานั้นติดกินเยอะจากการที่ออกไปเจอเพื่อนๆบ่อยหรือชวนกันกินนั้นเอง บางคนอาจจะไม่เป็นก็ได้นะ แต่คนส่วนมากจะเป็น เพราะบางทีบรรยากาศมันพาไป แล้วสุดท้ายก็ดันตบะแตกกินเยอะตลอดเลย
เพื่อนๆลองดูแล้วเป็นอย่างไรบ้าง มีนิสัยข้อไหนที่เราเป็นกันอยู่บ้างไหม หากเป็นต้องรีบรู้ตัวและปรับนิสัยหรือพฤติกรรมพวกนี้นะ เพราะมันเป็นสาเหตุของความอ้วนและถึงเพื่อนๆจะตั้งใจลดน้ำหนักมากแค่ไหนก็จะลดน้ำหนักได้ยากและลงช้ากว่าคนอื่นเค้าแน่นอนค่ะ
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์