bookmark_borderเทคนิคการทานอาหารแบบง่ายสุดๆ

ซึ่งในปีใหม่หลายๆคนที่ตั้งเป้าเอาไว้ว่าจะลดน้ำหนัก20-30%จะต้องตั้งเอาไว้ประมาณนี้แต่ก็ตั้งมาทุกปีแต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จสักทีหนึ่งทีนี้เราก็จะมาแนะนำเทคนิคง่ายๆว่ากินแบบนี้จะได้ใกล้เคียงเดิมเลยปริมาณใกล้เคียงเดิมเลยแต่ว่าคุ้มน้ำหนักได้ดีขึ้นจะต้องคุมน้ำหนักเท่านั้น

โดยจะเป็นเทคนิคง่ายๆเป็นเทคนิคในการเรียงตามลำดับในการรับประทานอะไรหารนั่นเองการเรียลำดับการทานอาหารจะทำให้การดูดซึมของคุณนี้ได้ถูกต้องเหมาะสมและได้สิ่งที่สมควรได้และไม่ได้สิ่งที่สมควรได้นั่นเอง

ดังนั้นปกติที่เรารับประทานอาหารหรือไปร้านอาหารเราก็มัดจะสั่งเป็นน้ำหวานหรือว่าขนมเอามากินก่อนมันจะทำให้คุณนั้นไม่ค่อยอิ่มยิ่งคุณกินเข้าไปมันก็จะทำให้คุณนั้นยิ่งหิวมากขึ้นและมันจะเข้าไปกระตุนความอยากอาหารยิ่งทำให้คุณนั้นหิวมากขึ้นแบบนี้เราไม่ค่อนแนะนำให้รับประทานเท่าไรตัวนี้ข้ามไปเลย

เพราะว่ามันจะทำใหคุณนั้นอยากอาหารมากขึ้นคือมันก็เป็นเทคนิคเป็นเรื่องปกติคราวนี้เวลาที่เรารับประทานอาหารการเรียงลำดับการทานอาหารมันจะทำให้การดูดซึมดีขึ้นเพราะฉะนั้นในสิ่งแรกเลยที่เราอยากจะแนะนำให้ทานเลยก็คือพวกผักนั่นเองผักไม่ใช่ผลไม้ผักกับผลไม้มันต่างกันผลไม้จะเป็นกลุ่มของคาร์โบไฮเดรตมีน้ำตาลอยู่พอสมควร

เพราะฉะนั้นแล้วให้คุณเอาไว้ทีหลักผักเลยจะต้องมาเป็นอันดับหนึ่งการรับประทานผักเข้าไปเราจะได้ในเรื่องของกากใยอยู่ในกระเพราอาหารของเราแล้วและมันดียังไงหนึ่งข้อแรกมันคือเวลาที่เรารับประทานผักเข้าไปกระเพราเขาก็จะเริ่มรับประทานแล้วว่ามันมีอาหารเข้าไปมันก็จะเริ่มขยายตัวทีละนิดและจะมีความอิ่มขึ้นมานิดนึงแล้วก็ไม่อยากอาหารมากนัก

นอกจากนี้ในตัวผักมันก็จะมีเรื่องของกากใยที่สูงอาหารที่จะตามเข้ามามันก็จะดูดซึมได้ลดลงแต่พวกวิตามินพวกนี้มันยังดูดซึมได้เหมือนเดิมเพียงแต่ว่าแคลอรี่ต่างๆไขมันต่างๆมันจะดูดซึมได้ลดลงเพราะฉะนั้นอาหารตัวต่อมาที่จะแนะนำให้รับประทานก็คือตัวของโปรตีน

เพราะว่าคนไทยส่วนใหญ่แล้วจะทาทนโปรตีนไม่ถึงวันหนึ่งเราแนะนำประมาณ1.5กรัมต่อกิโลคุณก็เอากิโลของคุณไม่คูณแล้วจำนวนกรัมเราก็มาดูกันไก่หนึ่งชิ้นขนาดเท่าฝ่ามือหนาเท่านิ้วก้อยจะได้ประมาณ20กรัมหากวันหนึ่งคุณต้องการทานโปรตีน60กรัมก็ต้องทาน3ชิ้นก็คือมื้อละชิ้นนั่นเองก็ให้คุณเฉลี่ยๆรับประทานกันไปมันจะทำใหคุณได้ของที่ดีมากและได้ผักและได้โปรตีน

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

bookmark_borderค่าใช้จ่ายสูงในตอนเริ่ม หนึ่งในข้อเสียของบุหรี่ไฟฟ้า

เป็นเรื่องปกติที่ว่าการที่เราจะตามเทคโนโลยีหนึ่ง ก็ต้องใช้เงินในการจ่ายค่าเทคโนโลยีเหล่านั้นด้วย ต่างจากการที่จะเริ่มสูบบุหรี่มวน ซึ่งใช้เงินเพียงแค่ในการซื้อไฟแช็คสักอัน ซึ่งในร้านสะดวกก็มีขายอย่างถูกๆทั่วๆไปเลยล่ะ ราคาเพียงห้าบาทสิบบาท แล้วจากนั้นก็เริ่มซื้อบุหรี่ตามยี่ห้อที่ชอบได้เลย อาจจะราคาสูงขึ้นสักหน่อยเพราะรัฐบาลก็ได้ผลักดันทำให้ราคานั้นสูงขึ้นมาสักหน่อย

และยี่ห้อดังๆดีๆก็แพงขึ้นทุกวัน นั้นก็ถือเป็นต้นทุนคงที่จะต้องจ่ายอย่างสม่ำเสมอตลอดในการสูบบุหรี่มวน แล้วนั้นก็เป็นอะไรที่ง่ายต่อการคำนวณค่าบุหรี่ที่เรานั้นสูบไป ก็เพียงแค่เดินไปซื้อในร้านสะดวกซื้ออีกครั้ง

แต่มันช่างต่างกันอย่างมากกับบุหรี่ไฟฟ้า ที่บุหรี่ไฟฟ้านั้นมีค่าใช้จ่ายในรายละเอียดที่มากกว่ามาก และบุหรี่ไฟฟ้าแต่ละประเภทก็มีค่าใช้จ่ายที่แตกละเอียดออกมาไม่เหมือนกันอีกด้วย บุหรี่ไฟฟ้านั้น ที่แน่ๆที่จะต้องเสียเงินตอนแรก และอาจจะเป็นการเสียเงินครั้งเดียว ถ้าเราไม่ทำมันพังซะก่อนนะ นั้นก็คือตัวบุหรี่ไฟฟ้าเอง ตัวนี้ก็แล้วแต่รุ่นแล้วแต่ยี่ห้อเลยว่าราคาจะสูงจะต่ำกันแตกต่างกันไป

แต่แบบที่มีความทนก็จะแพงหน่อย และแบบที่ดูเปาะบางก็จะถูกๆหน่อย แต่นั้นก็แลกมาด้วยอายุการใช้งาน รวมไปถึงบุหรี่ไฟฟ้าแต่ละประเภทก็จะมีค่าตัวบุหรี่ไฟฟ้านั้นต่างกันอย่างชัดเจน อย่างบุหรี่ไฟฟ้าประเภทดูดสด นั้นก็จะราคาสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด นั้นก็เพราะความคงทนของมันนั้นแหละ ส่วนพวกตะกูล pod ก็จะถูกที่สุดเพราะว่าใช้ทั้งเทคโนโลยีและวัสดุที่ไม่ได้ทนทานมากนัก สามารถใช้แล้วเปลี่ยนได้ตามความชอบ ถ้าเกิดมียี่ห้อไหนที่ดูสวยกว่า

ต่อมาที่ต้องมาดูกันคือพวกรายละเอียดปลีกย่อยของตัวบุหรี่ไฟฟ้าแต่ละประเภท เช่น บางประเภทอย่างพวกดูดสดที่ไม่ใช้แท็ง ก็จะต้องใช้สำลีในการดูดซับน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า และนั้นก็เป็นสิ่งที่ต้องเปลี่ยนอยู่บ่อยๆ ถ้าเป็นแบบใช้แท็งก็จะไม่ต้องมีค่าใช้จ่ายตรงนี้ ในส่วนของคอยล์ของบุหรี่ไฟฟ้าทุกประเภทนั้นก็ค่อนข้างที่จะต้องเป็นค่าใช้จ่ายทั้งหมด เพราะว่าการเผาไหม้บ่อยๆครั้งจะทำให้คอยล์ความร้อนนั้น

เสื่อมสภาพอย่างแน่นอน และก็ต้องเปลี่ยนอยู่บ่อยๆเพื่อกันไม่ให้เกิดสารอันตรายเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป และอย่างเรียกว่าค่าใช้จ่ายเลยดีกว่าในส่วนของอุปกรณ์ตกแต่งให้บุหรี่ไฟฟ้าแบบดูดสดแท่งนั้นสวยงามยิ่งขึ้น ราคานี่อย่างโหดเลย แต่ไม่นับเป็นค่าใช้จ่ายละกันแล้วแต่ความชอบ

แน่นอนที่สุดค่าใช้จ่ายคงที่ของการสูบบุหรี่ไฟฟ้า นั้นก็คือน้ำยาไฟฟ้า ซึ่งก็มีหลายรสหลายความเข้มข้นของนิโคติด และนั้นทำให้มีหลายราคา ตรงจุดนี้คงเป็นค่าใช้จ่ายที่ไม่ต่างจากการซื้อบุหรี่ดูดมากนัก

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยลาว